Cellulit w ciąży – skąd się bierze?

Cellulit w ciąży to poza rozstępami częsty problem kobiet. Ma postać grudek z tłuszczem lub płynem, które występują na: pośladkach, biodrach, udach, brzuchu lub ramionach. Zmiany te są naturalne w okresie ciąży, ale problemem jest ich usunięcie po urodzeniu dziecka. Poznaj przyczyny powstawania cellulitu u ciężarnych kobiet i sprawdź, jak się go pozbyć.

Cellulit w ciąży – przyczyny występowania

Cellulit w ciąży pojawia się wskutek działania kilku czynników.

Do jego przyczyn najczęściej należą:

• Zwiększona retencja płynów ustrojowych – ich nadmiar nierównomiernie zatrzymuje się w różnych partiach ciała, przez co powstają grudki, zwane cellulitem wodnym.
• Zbyt wysoki poziom estrogenów w organizmie – estrogeny powodują, że z naczynek krwionośnych i limfatycznych dochodzi do uwalniania ich zawartości, która gromadzi się w obszarach międzykomórkowych tkanki podskórnej. Skutkiem tego jest obrzęk, który uciska na sąsiadujące tkanki. Przez to utrudnia transport tlenu do komórek tłuszczowych oraz zmniejsza uwalnianie z nich pozostałości procesów metabolicznych. Z czasem taki stan powoduje zbyt duże stężenie lipidów w komórkach tłuszczowych oraz uszkodzenia włókien kolagenowych skóry, przez co pojawiają się grudki cellulitu.
• Wysoki poziom insuliny – cellulit w ciąży może być również spowodowany wzrostem insuliny, która bierze udział w procesach metabolicznych.
• Reakcje stresowe –  to kolejny czynnik sprzyjający powstawaniu pomarańczowej skórki, z którego wiele kobiet w ciąży nie zdaje sobie sprawy. Skutkiem stresu jest wydzielanie kortyzolu, który sprzyja gromadzeniu nadmiaru  komórek tłuszczowych.

Przeczytaj na temat faz cellulitu:
https://onshea.pl/cellulit/fazy-cellulitu

Cellulit w ciąży – jak można mu zapobiegać?

Cellulit w ciąży jest zjawiskiem naturalnym, ale warto dbać o swoje ciało również w tym okresie, aby prędzej pozbyć się grudek po urodzeniu dziecka. Co warto zrobić? Jednym z czynników jest dieta, która powinna składać się z pełnowartościowych węglowodanów. Składniki te dostarczają energii oraz zapobiegają napadom głodu. To pozwala kontrolować tempo przyrostu masy ciała, co może pomóc w zapobieganiu powstawania cellulitu. Poza tym w diecie powinny znaleźć się  ryby i nabiał, a także świeże owoce oraz warzywa, które są źródłem witamin i minerałów. Natomiast warto unikać produktów sztucznie przetworzonych, nadmiaru słodyczy oraz węglowodanów prostych (białe pieczywo, białe makarony, biały ryż, itd.).

Kolejnym sposobem na cellulit w ciąży jest aktywność fizyczna. Warto zadbać o systematyczne spacery, które wzmacniają mięśnie lub o pływanie na basenie. Bardziej intensywne ćwiczenia powinny być wykonywane po konsultacji z lekarzem. Aktywność fizyczna utrzymuje przemiany metaboliczne na optymalnym poziomie, co zmniejsza ilość powstającego cellulitu. Dieta i ćwiczenia to jednak nie wszytko, ponieważ trzeba dbać o skórę również przed okresem ciąży. Dlatego dobrym rozwiązaniem jest stosowanie specjalnych kosmetyków dla kobiet w ciąży, które ujędrniają skórę, działają regenerująco na włókna kolagenowe oraz usprawniają mikrokrążenie. Żeby uzyskać najlepszy efekt, należy stosować je codziennie. Trzeba jednak wstrzymać się stosowaniem intensywnych kremów na cellulit oraz zabiegów przed zakończeniem ciąży oraz okresu karmienia piersią.

Cellulit po ciąży – jak go zwalczyć?

Cellulit po ciąży można zwalczyć za pomocą kilku sposobów. Ważna jest pełnowartościowa dieta. Jednak po urodzeniu dziecka, gdy organizm się zregeneruje, można wykonywać intensywne ćwiczenia, które spalają tłuszcz i wspomagają walkę z pomarańczową skórką. Dobrym rozwiązaniem są również masaże antycellulitowe za pomocą specjalnej rękawicy, które pobudzają uwalnianie komórek tłuszczowych oraz mikrokrążenie skórne. Masaże na cellulit najlepszy efekt przynoszą w połączeniu z odpowiednimi kosmetykami. Dlatego dbanie o skórę pełni kluczową rolę w walce z cellulitem po ciąży.

Cellulit to koszmar wielu kobiet, który pojawia się w ciąży i utrzymuje po urodzeniu dziecka. Dlatego warto dbać o skórę przez cały czas za pomocą masaży i odpowiednich kosmetyków. Im bardziej jędrna skóra, tym prędzej można pozbyć się pomarańczowej skórki po urodzeniu dziecka.

Bibliografia

1. Załęska-Żyłka I., Cellulit jako problem medyczny, 2008
2. Mariola Gałązka, Anna Galęba, Hassan Nurein. Cellulit jako problem medyczny i estetyczny – etiopatogeneza, objawy, diagnostyka i leczenie. Hygeia Public Health, 2014
3. Black Ashley, Cellulite Myth Daily Companion Guide. Permuted Press, 2019
4. Jeffrey Dover, Murad Alam, Jeffery Orringer, Body Shaping: Skin Fat Cellulite, wyd. W.B. Saunders Company, 2015

Komentarze

Kaya - 2020-04-25 00:33:22

No oczywiście że tak ;) Później będzie tylko gorzej. Nie można traktować ciąży od razu jako moment do nic nie robienia. Trzeba się ruszać, dbać o dietę, zadbać o pielęgnację. Trochę dobija mnie to, że część dziewczyn od razu jak dowiadują się o ciąży biorą L4 bez żadnego powodu, gdy ciąża nie jest zagrożona i później się chowają w domu, żeby ich nie było widać. Trzeba się ruszać, bo później nie ma co się dziwić, że wszystko się odkłada.. Już sama burza hormonów robi destrukcje w organizmie, a co dopiero też nie ruszanie się i nie dbanie o siebie :(

zuza - 2020-04-22 11:08:04

to trzeba cellulit w ciazy usuwac tzn. w trakcie jak jestescie w ciazy to robicie juz cos na grudki? to tak trzeba?

Renia - 2020-04-18 12:21:22

No ja sobie nie wyobrazam zeby na cellulit w ciazy nakladac cos watpliwego. Sama poszlam do kuzynki ktora jest chemiczka zeby mi przetlumaczyla sklaniki w kosmetykach bo jej ufam a nie chcialam w dziecku zaszkodzic.

Carlisle - 2020-04-16 19:54:31

Oj pamiętam ten czas kiedy byłam w ciąży i miałam problemy z hormonami buzującymi wtedy. Kostki spuchnięte, tak jak całe ciało, więc cellulit na udach, biodrach i pupie to była normalka. Niby smarowałam się jakimiś olejkami, ale i tak po porodzie musiałam zakasać rękawy i ćwiczyć, dietować się i masować. Krem na cellulit też jest dość przydatny o ile ma dobre składniki. Mój olejek z ciąży kiedyś oceniał na filmiku jakiś kosmetolog i mówił, że jest on szkodliwy, także teraz już tylko naturalne kosmetyki wybieram i obecnie mam krem antycellulitowy bez grama chemii i mikroplastików :)